É bem verdade que nossa vida é muito corrida e é muito fácil reclamarmos que estamos estressados e se sentindo pressionadas, não é verdade? O importante é que você saiba que, com disciplina, tempo e dedicação é possível encontrarmos os recursos e caminhos para fazer tudo aquilo que desejamos de uma forma que nos traga alegria, prazer e felicidade.
Cada pessoa possui uma forma de ser e um tempo próprio, por isso, falar de bem estar não é uma receita pronta que todos podem copiar. É importante cada um se conhecer primeiro para que aí sim você posa traçar estratégias para ter uma vida mais plena.
A grande realidade é que cada vez mais vemos pessoas que dizem que quanto mais o tempo passa, maiores são as suas decepções. Para mudarmos este quadro, precisamos primeiro corrigir nossa maneira de olhar o mundo. Você acredita nisto?
Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças.
Para aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida separei algumas dicas bem interessantes para que você comece a praticar ainda hoje! Vamos lá?
Acordando melhor todos os dias: Ao acordar, estique bem devagar os braços e pernas, depois vire seu corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando seus braços para o alto. Todos esses movimentos falados aqui duram cerca de 1 minuto mais ou menos. Se tiver mais algum tempo, ótimo! Realize um alongamento mais completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. É importante lembrar que o alongamento é essencial para manter a região das costas reta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher e você já deve ter percebido isto, não é mesmo? Espreguiçar é um movimento natural que também alonga toda a musculatura corporal. Pense sempre na forma como o gato acorda rs
Antes de qualquer reclamação, comece seu dia agradecendo: Antes de xingar porque acordou atrasada (quem nunca?!?) procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida. Aproveite esse momento ainda na cama para refletir nas coisas boas que irá realizar durante seu dia. Energias positivas atraem mais energias positivas!
Você é o que você come: Lembre-se sempre de ingerir líquidos para garantir o bom funcionamento do seu organismo. Antes da primeira refeição do dia, sugiro ingerir um copo com água morna para ativar seu corpo. Outra alternativa é água com limão. Essa combinação têm várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. Ótimo, não? Vale ressaltar que, além de tomar a água com limão fresco você não deve colocar açucar ou mel. É puro mesmo!
Essas 3 dicas são informações básicas, mas que se aplicadas todos os dias você perceberá quantas coisas positivas acontecem na sua vida e sua sensação de bem estar será muito maior.
Vamos praticar?